|
Alhamdulillah setelah 2 mingguan stuck di bb yg sama, akhirnya turun jg walaupun sdikit gpp, yg pnting perlahan tp pasti.. buat tmn2 yg stuck mgkin bhkan hampir 1 bln jgn pernah menyerah yaa, ttp konsisten dan ttp jalani pola diet sehat dan menyenangkan💙
|
62,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1624 kcal
|
Fett: 76,01g | Prot: 84,99g | Kolh.: 151,87g.
Frukost: Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Lunch: Pineapple, Cooked Fish, Boiled Egg, Lontong Sayur. Middag: Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked) . Snacks/Annat: Bakwan, Sunpride Pisang Single, Beef Rendang, So Nice Sosis Sapi, Bakwan. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|