|
Mulai Dari Nol lagi yaa mak-lemak!!.
|
65,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1488 kcal
|
Fett: 50,12g | Prot: 81,97g | Kolh.: 177,77g.
Frukost: Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Mentega, Wortel, Kubis, Tempe, Tahu. Lunch: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Annat: Bubur Ketan Hitam, Keju Cheddar, Silver Queen Coklat, Kue Pukis. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|