Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
81,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
3484 kcal
|
Fett: 116,55g | Prot: 178,36g | Kolh.: 404,79g.
Frukost: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Chiazaad, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Alpro Soya Vanille, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Toko Lien Kokosmelk. Lunch: Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap. Middag: HAK Rode Kool met Stukjes Peer en Kaneel, AH Gerookte Zalmsnippers, Ekoplaza Beluga Linzen, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Alpro Soya Vanille, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Boterkoek, AH Chocolade Extra Puur, Confina Melk Chocolade, Biologische Tarwegraspoeder, Avocado, Alpro Soya Light. mer...
|
|
3577 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|