Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1064 kcal
|
Fett: 9593,35g | Prot: 6861,22g | Kolh.: 15103,10g.
Frukost: Fried Tofu, HiLo Teen Chocolate. Lunch: SuperIndo Kerupuk Ikan , BonCabe Boncabe, Cooked Green String Beans, Egg Omelet or Scrambled Egg, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Middag: SuperIndo Kerupuk Ikan, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Chicken Breast. Snacks/Annat: Sponge Cake, Sweet or Dark Chocolate, White Chocolate, Cheesecake. mer...
|
|
1413 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ceciliaagatha 's vikthistorik
|