Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1484 kcal
|
Fett: 79,42g | Prot: 71,76g | Kolh.: 133,69g.
Frukost: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Kiraz Kurusu, Fomilk Şekersiz Soya Sütü, Ceviz, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali). Lunch: Wasa Delikatess, Kıymalı Ispanak, Yumurtalı Ispanak. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Nohut Yemeği, Duru Haşlanmış Basmati Pirinç. Snacks/Annat: Fındık, Muscle Cheff Çikolata. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Yürüyüş - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitdilek67 's vikthistorik
|