|
Weight down a bit and doing pretty well. Work is crazy.
Be Happy!
|
100,6 kg
Tappat hittills: 38,2 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1777 kcal
|
Fett: 119,00g | Prot: 144,16g | Kolh.: 54,27g.
Frukost: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Spinach, Walnuts, Tillamook Cheddar Cheese Curds, Brett's Deviled Eggs, Kirkland Signature Black Forest Ham. Middag: Cucumber (with Peel), Sausages By Amylu Andouille Chicken Sausage, Hidden Valley Ranch, Baby Spinach, Chicken Breast, Ellsworth Cheddar Cheese Curds. Snacks/Annat: Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Heavy Cream, Frutto D'Italia Spicy Olives from Sicily, Quest Strawberry Cheesecake, Almonds, Babybel Mini Original Cheese. mer...
|
|
3437 kcal
|
Träning:
Rodd - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|