Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
104,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 45,89g | Prot: 85,79g | Kolh.: 170,91g.
Frukost: Sade Krep, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Espresso Kahve. Lunch: Yeşil Çay, Domatesler, Tatlı Salatalık Turşusu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Middag: Etli Pilav, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Kayısı, Su, Badem, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Espresso Kahve. mer...
|
|
3846 kcal
|
Träning:
Stående - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Duscha - 5 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bitirimabi 's vikthistorik
|