|
ga nyangka bisa berada di timbangan sgini. seneng bgtttt😭
|
76,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1222 kcal
|
Fett: 23,31g | Prot: 76,67g | Kolh.: 142,29g.
Frukost: Sambal Goreng Kentang, Telur Puyuh, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), 1 Sdm Nasi Putih. Middag: Solaria I Fu Mie, Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Daging Kambing. Snacks/Annat: Risoles, Pisang, Buah Naga, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pepaya. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rexydiajengyas 's vikthistorik
|