hyuneebaek 's dagbok, 11 feb 21

hati2 aja yaaa...haid bisa tidak teratur... tapi jika itu masalah...maju terus hiit cardionya... 

blh2 aja tpi lbh baik ditambah angkat beban lumayan nambah masa otot ,,karna otot bekerja 24 jam jdi selama otot bekerja dia bkar kalori ah mantap hehehe 

kebalikan sama akuu. aku ga pernah HIIT , kebanyakan lebih ke workout legs , arm :') HIIT susah banget huhu 

mau tanya, full body workout apakah sama dengan hiit?  

Kasian tubuhnya klo ngepush olga seminggu 7x kak:( coba kasik istirahat badannya 1-2hari 

Pertama, setau aku olahragapun tetep hrs ada minimal 1 hari rest day buat badan. Kedua, pernah baca atau denger dmn gitu olahraga jg mesti dikombinasi. Kalo HIIT/cardio trs iya berat bdn mungkin bisa turun dan mungkin paling kerasa efeknya tp bs jd bergelambir dibagian2 tubuh tertentu makanya hrs diseling sama workout yg focus ke tangan/paha atau bagian lain2. Selain itu kombinasi jg bikin badan gk “terbiasa” sama satu jenis yg akhirnya takutnya malah manfaatnya jd gk optimal. Kalo aku pribadi lebih diselingin perhari aja. Hr ini cardio, besok focus dikaki... trs kalo emg lg pengen workout yg singkat skipping/ plank. Atau kalo lg mager keringetan heboh cari yoga buat beginner. 

4 kali /minggu, dan sekali workout 1 jam/ hari. Pake workout sejenis kayak Chloe thing 

. 

aku pake workoutnya chloe ting, tiap hari. Kadang seminggu istirahat cuma satu hari 

hehe makasih semua yg udh bales dan kasih masukan, aku olahraga hampir tiap harinya karena lagi libur aja sih. Kalo dah masuk kuliah nnti juga ga bakal sempet 😅. Btw aku kemaren sempet tanyak ini ke ci elaine hanafi/eh olahraga yuk kata ci elaine boleh" aja kok selama badannya kuat dan makannya cukup👌 

dhitaaa: semua Full Body Workout blm tentu termasuk HIIT, tapi yg aku lakuin kan punya chloeting, setauku workoutnya dia yg Full Body Workout semuanya termasuk HIIT sih 

kalo aku seminggu 6x cardio cuma 6 menit 20 menit angkat beban kalo HIIT cardio kadang aku selipin di pas break angkat beban paling cuma 3 menitan lah kadang kalo lagi bosen aku ganti jalan kaki 45 menit di hari minggu aku istirahat deh ga olahraga 

hiit cardio t apa si kak? 

klo aq kak. tiap pagi tabata 1 repetisi sore jalan santai 30 menit malam incline push up 50 -100 x tp dengan irama santai.. itu tiap hari selama 4 harian.. dihari ke 5 main badminton selama 1 jam setelah itu rest olahraga hanya ckup jlan santai atau jalan d tempat selama 15 menit selama 4 bulan alhmdlh bisa turun dri 111 skrg 80 kg 

Numpang Tanya Dong Emang , HIIT Sama Workout itu beda iya ?? 

kak, workout, HIIT sama cardio itu bedanya apa sih? 

kalau aku pagi ( 05.30-07.00) : bersepeda 1jam ( selasa, kamis, sabtu, minggu) sore (16.00 - 17.30) : gym ( senin-jumat) malam (19.00-20.00) : zumba ( senin, rabu, jumat)  

. 

aku 1-3× hiit cardio kadang 15 kadang 30.. soalnya kalo 45 keatas takut gabisa 

.