|
He he :') terakhir isi fs November (81,5 kg) Des - Jan kacaw balaw (84 kg) Alhamdulillah feb 82 kg. cemangat
|
82 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1125 kcal
|
Fett: 42,42g | Prot: 93,59g | Kolh.: 108,10g.
Frukost: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Sawi Hijau, Tempe Orek. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|