Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2014
|
66,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2014:
|
1178 kcal
|
Fett: 39,09g | Prot: 75,73g | Kolh.: 135,30g.
Frukost: Distração Baunilha e Cappuccino, Café, Linea Adoçante Líquido. Lunch: Pernil Assado, Beterrabas, Cenouras, Batata Assada, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|