Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2021:
|
1597 kcal
|
Fett: 77,44g | Prot: 38,27g | Kolh.: 195,80g.
Frukost: Tahin Pekmez, Çay (Demlenmiş), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Limonlu Su, Zeytin, Beyaz Peynir, Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ülker Piko. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Annat: Kabak Tatlısı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|