Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2014
|
83,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2014:
|
1266 kcal
|
Fett: 32,34g | Prot: 127,75g | Kolh.: 112,61g.
Frukost: Queijo Mozzarella (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral Light. Lunch: Atum em Água (Enlatado), Sopa de Ervilha, Laranjas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Melão. Middag: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Banana, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|