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体脂肪率 9.5%
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57,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
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1864 kcal
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Fett: 49,92g | Prot: 141,30g | Kolh.: 215,25g.
Frukost: ぶどう, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パイナップル, Pasco 超熟4枚切り, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: キムチ, 明治 スーパーカップ バニラ, 納豆, 玄米ごはん, Pasco 超熟5枚. Middag: 伊藤園 1日分の野菜, キムチ, エノキ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), ぶなしめじ, オートミール. Snacks/Annat: マイプロテイン Impact Whey Protein, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, アーモンド, クルミ. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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