Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2021
|
96,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
|
3212 kcal
|
Fett: 147,48g | Prot: 209,00g | Kolh.: 271,97g.
Frukost: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Pur. Lunch: Satori Basmati-Reis, Frühlingszwiebeln, Baby-Spinat, Satori Kokosmilch, Exotic Food Gelbe Currypaste, Lien Ying Erdnussöl , Kaiserschote, Rote Zwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Zwiebeln. Middag: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Möhren, Rote Zwiebeln, Eisbergsalat. Snacks/Annat: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Milbona High Protein Pudding Vanille, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3442 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 17 minuter, Springa - 11 Km/H - 18 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Matlagning - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|