|
İşte gidiyorum, birşey demeden Arkamı dönmeden, şikayet etmeden Hiçbir şey almadan, birşey vermeden Yol ayrılmış, görmeden, gidiyorum
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
1888 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 144,24g | Kolh.: 173,44g.
Frukost: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Middag: Ramazan Pidesi, Soğanlar, Mevsim Salata, Çupra. Snacks/Annat: Ülker Halley, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Sarı Leblebi, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 32 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 18 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 20 minuter, Körning - 1 timme och 25 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Aklıma geldi birden Rahmetli kazım koyuncu biz eski modeller bazen melankolik takiliriz hec bir yerede gitmiyorum ayrica😏😏😏
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Vay komtanım yaa valla kim bu delikanlı dedim yeminle 😁😂Maşallah size sonra bi baktım benim komtanım 🔥💥⚡⚡🧿
08 feb 21 av medlem: empusa614
|
İdolümüz de paylaşım yaptığına göre günlük motivasyonumuzu aldık 😎 şimdi spora gidiyoruz 💪💪
08 feb 21 av medlem: eylllllllllz
|
08 feb 21 av medlem: sadecebegüm
|
08 feb 21 av medlem: Tea_Mola
|
Nihal sultan senin yanında esamemiz okunmaz ama burda gençlere arada gaz verelimki bir asır fit olabileceklerini bilsinler salmasınlar 😉😉😉😘🙏🙋♂️💪🧿
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
kas girll 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️🙋♂️
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
teacan yorulduk ama tamgaz devamke okişmi düşmek yokkk 💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
08 feb 21 av medlem: FigenSuperStar
|
figoş ne ısmarlıyım 😁😁😁😁 baklava kadayıf künefe yaş pasta 😋😋😋🙄🙄🙄🙊🙉🙈🧿💪🙋♂️
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Profiterol abi, en zayıf noktam ehehehe
08 feb 21 av medlem: FigenSuperStar
|
hmmm olu olu oda olu alman pastası bile oluu 🙈🙈🙈🙈😁😁😁😁🙋♂️🙋♂️🙋♂️
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Serhat abi selamlar.. Rambo fiziğinizi protein barlara mı borçlusunuz efenim 😍❤️❤️
08 feb 21 av medlem: merolipa
|
bwahaha ben de utanmadan profiterol diyorum yaaa şimdi fark ettim, ne demek abi canın sağolsun diceme
08 feb 21 av medlem: FigenSuperStar
|
merocum kesinlikle ağırlık çalışmak cardio hepsi hikaye al protein barı heryerin şişsin 😁😁😁😁🙈🙊🙉🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️🙋♂️
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Estağfurullah komtanımm☺️ çok iyi örnek oluyorsunuz herkese tekrar tebrikler 👏👏
08 feb 21 av medlem: empusa614
|
olurmu kış ayında erzurumda karsda göllere çaylara böyle giriliyor çeliklenmek için Şeymacım acı patlıcanı kırağı çalmaz :))) yani kötülere bişicik olmaz kuzumm 😁😁😁💪💪🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
hı hı aynen şeymacım 😁😁😁😁😁
08 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|