|
Организм сопротивляется.
Что изменилось с прошлого взвешивания: в бжу углеводов стало не 190-200, а 150-165, белков же с 50-65 возросло до 90-105; два раза сходила на тренировку кардио после длительного перерыва; калорийность сократилась с 1550-1480 до 1370-1280. Возможно, мышцы забились, возможно, мы резко реагируем на сокращение углеводов. Повысилась сонливость. Вес ушёл медленнее (+у меня сомнения, что он действительно ушёл).
Необходимо действовать по той же схеме и дождаться следующего взвешивания.
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
1378 kcal
|
Fett: 41,99g | Prot: 75,83g | Kolh.: 176,10g.
Frukost: Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Микоян Докторская Колбаса Вареная. Lunch: Лента Рулет с Маком, Приготовленная Морковь, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Milegrin Кальмар Щупальца и Соломка в Рассоле , Макароны Отварные. Middag: Стародворье Колбаса Докторская , Макароны Отварные, Красные Помидоры (Консервированные), Хлеб Черный, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Овсяное Печенье Домашнее. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 33 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|