Ralisa1981 's dagbok, 08 feb 21

и сколько в одной такой кбжу?  

В одной около 450 ккал.  

В составе творог, яйцо и мука ц/з. Сыр домашний сулугуни.  

Кбжу 281/18/15/20 

Николай, если во всех именно так, значит все ПП шные! Вам скучно?)  

Хорошо, Николай. Расскажите мне тогда, что в них должно быть, что бы они стали ппшными? По мне так всё в них натуральное из раздела Правильного Питания.  

Поделитесь рецептом🌺 

Николай, так внимательно читайте, что написано. Сыр тут сулугуни и он не выходит за рамки ПП, и любой сыр - это ПП! Тем более, если, например как у меня, сварен самостоятельно! масла тут нет вообще, НО❗, вы считаете масло сливочное, если на то пошло, это не ПП??? И мука в рецепте ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ! выпечка вполне пп! Так что садитесь, вам 2! Ну и напоследок. Моя калорийность суточная 1500-1700 ккал, и хачапури весом в 150 гр, это (430 ккал) вполне вписались в мой калораж! И если вам уж не лень, зайдите с компа в приложение и посмотрите мою ленту. Вас наверное очень удивит, как я питаюсь не правильно и какие изменения со мной произошли.) Добра Вам!)  

Рецепт: Для теста : 1 яйцо (у меня 63гр) Творог мягкий данон 5% - 80 гр. Мука цельнозерновая - 100гр. Лепим хачапурики. Запекаем лодочки в духовке. Достаём. Присыпаем сыром, у меня сулугуни 60 гр. (сварен дома из цельного коровьего, деревенского молока). И снова в духовку на 2 минутки, когда сыр расплавился, достаём, на каждую лодочку выливаем желток и подаем к столу! Мне очень понравились. Одного хачапури хватило на 2 перекуса.)  

Выглядят брмбическо!  

Симпатяги! 👍🌹 

Много вкусных рецептов у меня в Инстаграмм☺️ заходи😍maria_k_96