Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2021
|
81,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 56,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
1331 kcal
|
Fett: 43,64g | Prot: 51,99g | Kolh.: 183,64g.
Frukost: Kerupuk Asin, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Geprek, Sayur Asem, Nasi Putih. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|