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Après 2 années de traitement et de survie contre un sarcome d’ Ewing (cancer général des os).
Je reprends mes passions; le sport ainsi que la « bonne bouffe ».
Éducateur sportif,moniteur de ski, cuisinier et travailleur acharné.
Je suis ici pour partager, transmettre et apprendre les bienfaits ainsi que l’importance d’avoir une bonne hygiène de vie sans stresse, sans prise de tête.
#Bonnefranquette
#nopainnogain
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70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
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4495 kcal
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Fett: 236,90g | Prot: 212,52g | Kolh.: 374,47g.
Frukost: Kiwi, Groseilles, Myrtilles, Framboises, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Vrai Fromage Blanc au Lait de Chèvre. Lunch: Patate Douce, Yaourt de Soja, Carrefour Discount Roulés au Fromage, Salade Verte, Noix de Saint Jacques, Crevette. Middag: Crumble, Gratin Dauphinois, Fondue Bourguignonne. Snacks/Annat: Gerblé Barre Amande, Kiwi, Banane. mer...
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2906 kcal
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Träning:
Styrketräning - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
La vie est belle mais vache a la fois !!!! Je te souhaite de la réussite pour cette nouvelle page que tu vas écrire !
08 feb 21 av medlem: claire3360
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Merci lyntam ! Force à vous aussi pour tout vos objectifs !
08 feb 21 av medlem: Rhum_renaud
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08 feb 21 av medlem: Rhum_renaud
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Claire3360 c’est tellement ça! Mieux vaut retenir le meilleur et le plus beau !
En tout cas merci bcp, je te souhaite aussi le meilleur et la réussite dans la vie !
08 feb 21 av medlem: Rhum_renaud
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Marcoechecs merci bcp 💪🏼
Ce sont deux chose différente prendre du poids et avoir du bide.
On peux prendre du poids, tout en gardant la ligne, il suffit d’avoir un bon apport de protéine, glucide, lipide, FIBRE et de trouver un bonne équilibre. A savoir que le muscle pèse plus lourd que la graisse.
Il faut aussi faire de l’exercice et en se qui concerne la ceinture abdominale il faut en faire énormément et que ce soit régulier, pour avoir les tablette.
Mais il ne faut pas oublier que la nourriture c’est 70% du résultat. J’ai déjà repris 13kg (58kg->71kg)
en 5mois et on vois tjrs mes 6packs🍫
Bon après je t’avouerai que mon corps CREVÉ LÀ DALLE😂
19 feb 21 av medlem: Rhum_renaud
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Rhum_renaud 's vikthistorik
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