|
sarapan : 1 butir putih telur dadar gulung no minyak
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
416 kcal
|
Fett: 7,76g | Prot: 38,35g | Kolh.: 46,69g.
Frukost: Cooked Egg White. Lunch: White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Hatari See Hong Puff, Dragon Fruit. mer...
|
|
1512 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
kak diet kak tya Ariestya ya? berapa kali makan kak?
07 feb 21 av medlem: momomaukurus
|
08 feb 21 av medlem: sofhia aja
|
Awalnya 3 mingguan coba ikutin diet ala tya kak.
Berenti 1 minggu bebas makan apa aja tp masih defisit kalori.
Lanjut coba diet ala shanty denny kak.
Kalo diet tya , aku makan 6 kali sehari udh sama ngemil
Kalo diet shanty , aku makan 5 kali sehari udah sma ngemil.
Jadi dah 3 minggu ini coba diet shanty 5 kali makan kak ☺️
08 feb 21 av medlem: Natha73
|
Wah.. thanks info nya kak😁
08 feb 21 av medlem: momomaukurus
|
08 feb 21 av medlem: Natha73
|
kalau pagi sarapannya apa ka?
08 feb 21 av medlem: Hanzar
|
@hanzar : untuk 3 minggu ini , 1 putih telur kak.
Kalo awal diet masih makan nasi / roti gandum
08 feb 21 av medlem: Natha73
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|