Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2014
|
81,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2014:
|
3421 kcal
|
Fett: 138,21g | Prot: 179,18g | Kolh.: 353,25g.
Frukost: Milsani Halfvolle Melk, Alpro Soya Vanille, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Toko Lien Kokosmelk. Lunch: Ei, Jumbo Mueslibonkje, C1000 Basis Gerookte Zalm, Philadelphia Bieslook Light, Volkoren Tortilla. Middag: Almhof 0% Vet Yoghurt Spaanse Sinaasappel, Plus Fruitsalade, Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Knorr Ovengebakken Sesam Kip. Snacks/Annat: Danone Hüttenkäse, AH Chocolade Extra Puur, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Gooskens Boterkoekpunten. mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 13 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|