|
Воскресные измерения ( последние измерения 22.01.21) Обхват талии 74 (-2 см) Обхват бёдер 95 Обхват бёдра 56 Обхват груди 93 (-1 см) Нужно больше спорта. Вот как себя пнуть?
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
1707 kcal
|
Fett: 53,93g | Prot: 70,85g | Kolh.: 155,81g.
Frukost: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Творог 5%. Lunch: Салат Щетка1, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Мексиканская Смесь с Бурым Рисом. Middag: Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Santo Stefano Шампанское, Вегетория Сливочные Пальчики, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Body Attack - 1 timme, Stretching (Yoga) - 48 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Даже не знаю.. спорт -это часть нашей жизни!почитайте в интернете, может найдёте что-то подходящее) А вообще начинайте с малого!! Достаточно одной тренировки в день с хлоей тинг) тренировок у неё много! Есть короткие и длинные🤪
07 feb 21 av medlem: tmonasheva
|
Я хожу на йогу/flex+групповые тренировки 2/3 раза в неделю. Но чувствую что мне этого мало.
07 feb 21 av medlem: LerkinBublik
|
личный тренер. предоплата мотивирует не пропускать, а на тренировках можно довериться и просто делать 😉
07 feb 21 av medlem: aveamarketing
|
У нас нет продаж и спама, только поддержка и общение 💚
@hudeemkotiki в телеграмме. Присоединяйся. 🤗
07 feb 21 av medlem: Якотик
|
Купить абонемент годовой в спортзал и разу появится мотивация отработать деньги
07 feb 21 av medlem: mineli555
|
Aveamarketing тоже думаю об этом, но пока средства не позволяют. Надеюсь в след месяце выйдет)
07 feb 21 av medlem: LerkinBublik
|
Посмотреть видео на Ютубе Натальи Кузьмич 💓
07 feb 21 av medlem: Kate_jazz
|
Милые дамы!!!Присоединяйтесь к нам!!!Бесплатно!!!Чат в вайбере!!!У нас ПП рецепты!!!тренировки!!!Поддержка и мотивация!!!89167978383...пиши в вайбер #хочу стройнеть#
07 feb 21 av medlem: master.ru
|
Средств всегда не хватает. Большинство живут в долг у банков. Я покупаю годовой абонемент именно так- в момент скидки оформляю через банк кредитом, плачу ежемесячно, замораживаю , если прошлый ещё не использован. В итоге мне зал обходится в около 700руб.в месяц. Тренера достаточно месяц, чтобы проконтролировал технику, ввёл в курс, а можно читать, смотреть в инете,просто просить дежурного показать технику, программу выбрать простейшую и постепенно усложнять. Это самый бюджетный вариант.
07 feb 21 av medlem: mineli555
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
07 feb 21 av medlem: fggdrf
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LerkinBublik 's vikthistorik
|