|
ga nyangka bisa sampe di titik ini, beneran terharu bangga sama diri sendiri 😭, walaupun masih ada sedikit² tapi tetep semangat !! ayo semangat semuaa
|
48,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
485 kcal
|
Fett: 11,57g | Prot: 35,79g | Kolh.: 62,40g.
Frukost: Apples (Without Skin) . Lunch: Roma Sari Gandum. Middag: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Watermelon Juice, Mushroom Gravy, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) . mer...
|
|
1386 kcal
|
Träning:
Cardio - 9 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
ka,saya ada kelas diet gratis,nanti sore di mulai,yuk buruan yang mau join grup bisa hubungin wa 087879506574
06 feb 21 av medlem: gitaasftr
|
harusnya nimbang tadi pagi tapi lupa 😂
06 feb 21 av medlem: anyaoeo
|
jadi nambah semangat nihh
07 feb 21 av medlem: Lilidaisy
|
Lilidaisy ayoo semangat pasti bisa
07 feb 21 av medlem: anyaoeo
|
cara biar konsisten gimanaa tolongg
08 feb 21 av medlem: ansfrhna
|
anis farhana najihah kalo aku sih diet nikmatin aja, dijadiin buat jangkaa panjang buaat hidup lebih sehat gitu, abis itu workout dijadiin kayak rutinitas setiap hari apa aja pokoknya enjoy
08 feb 21 av medlem: anyaoeo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|