|
setelah hampir 2minggu menjauh dari timbangan.. Sempet down krn waktu mens perut jd makin melendung dan bb naik dari 97 ke 98kg, tp alhamdulillah nya ternyata setelah selesai mens bb lsg turun ke 96,2🙏
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
895 kcal
|
Fett: 20,95g | Prot: 33,44g | Kolh.: 145,08g.
Frukost: Air. Lunch: Kerupuk Beras, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Middag: Pisang, Chia Seed, Greenfields Original Yogurt, Apel. mer...
|
|
707 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 20 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
sbelum mens naik juga ga kak?
06 feb 21 av medlem: galuhftk
|
Engga kk, saya tipe yg ambil timbangan seminggu sekali, jd seminggu sebelum mens bb masih on track tp seminggu waktu mens bb naik 1kg, dan seminggu setelah mens bb turun 1,8kg
06 feb 21 av medlem: gbu123
|
kalau lagi mens memang badan menyimpan air lebih banyak. jadi kalau menurut angka timbangan pasti naik atau stack.. dilanjut aja dietnya. habis mens biasanya turun nya lumayan.. dengan catatan jangan nyerah. lanjutin ajaa
06 feb 21 av medlem: Lutfiana22
|
Iya kk, alhamdulillah nya saya cukup strick buat tetep defkal jd turunnya lumayan juga tp emg waktu mens jd jarang bgt wo 😅
06 feb 21 av medlem: gbu123
|
ada yang mau ikutan class diet?gratis kok.silakan hub sy 087879506574
06 feb 21 av medlem: gitaasftr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|