Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2014:
|
3378 kcal
|
Fett: 119,59g | Prot: 178,62g | Kolh.: 541,38g.
Frukost: Toko Lien Kokosmelk, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Blue Stilton 50+, Healthy Planet Agave Siroop, Linessa Magere Franse Kwark, Alesto Tutti Frutti, Chiazaad. Middag: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Rode Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Runder-Riblap (Klein Uiteinde, 0,3 cm Vet), Shoarma Schotel, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Maggi Aardappelpuree Voor Stamppot. Snacks/Annat: Aldi Chocolade Pinda's, Gooskens Boterkoekpunten, MultiVlaai Zwitserse Roomvlaai, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3449 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 13 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|