Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2021
|
96,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2021:
|
4883 kcal
|
Fett: 229,85g | Prot: 184,45g | Kolh.: 482,77g.
Frukost: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Geflügel Salami, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Kornmühle Weltmeister-Brötchen. Lunch: Margarine, Backfee Block Schokolade , Ei, Lidl Haselnusskerne, Möhren, Zucker. Middag: Delikato French Dressing, Krautsalat, Tzatziki, Deluxe Roter Reis, Pommes Frites, Schweinesteak oder Schnitzel, Souvlaki, Bifteki, Zeus Gyros. Snacks/Annat: Kaufland Pomelo, Riesling, Dextrose, Granny Smith Äpfel, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|