|
rechter waden 38 cm
linker waden 41 cm
rechter oberschenkel 54cm
linker oberschenkel 57cm
|
84 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2014:
|
3563 kcal
|
Fett: 87,37g | Prot: 162,97g | Kolh.: 551,46g.
Frukost: Zitronensaft, Dattel, Zimt, Bananen, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Chia-Samen, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet. Lunch: Dattel, Spinat, Äpfel, Goji Beeren. Middag: Lasagne mit Fleisch. Snacks/Annat: Dattel, Feurich Salzstangen. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|