|
Завтрак:овсяноблин с сыром и омлетом,Капуч. Кбжу:307/21/15/17
Visa kostkalendern, 06 februari 2021:
|
1321 kcal
|
Fett: 77,26g | Prot: 92,59g | Kolh.: 57,48g.
Frukost: Березка Сыр Полесский 30%, Дивеево Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Капучино, Агрокомплекс Мраморная Говядина, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Яйцо-Пашот. Middag: Киви, Оладьи. Snacks/Annat: Ehrmann Пудинг. mer...
|
|
 Kommentarer
можете дать рецепт одного блинчика и граммовку? Заранее спасибо, хорошего выходного😊
06 feb 21 av medlem: Anastasia Pushmina
|
Anastasia Pushmina,спасибо и Вам хорошо провести выходные))
Заливаю 30 гр. овсянки 70 мл кипятка,запариваю минут 5,добавляю 15 гр клетчатки,но можно и без неё,вбиваю яйцо ~55гр,взбиваю блендером и жарю на гриле или сковороде,всё,приятного аппетита))
06 feb 21 av medlem: an98skor
|
И сколько выходит калорийность одного такого блинчика без всего?
06 feb 21 av medlem: Anastasia Pushmina
|
У меня получается 186 ккал на блин,по граммам не взвешивала,но думаю около 180-200
06 feb 21 av medlem: an98skor
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|