|
temen2 mau nanya dong. lebih efektif mana sih olahraga sehari sekali tapi langsung lama apa dibagi2? aku biasanya pagi 20-30 menit, terus habis makan siang olahraga lagi 20-30 menit. mending mana ya? apa sekalian pagi 1 jam gitu? minta pendapat yaa hehe
Visa kostkalendern, 06 februari 2021:
|
588 kcal
|
Fett: 23,09g | Prot: 26,82g | Kolh.: 76,66g.
Lunch: Kolak, Tempura Udang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kangkung, Kecambah. Snacks/Annat: Salak, Jambu Kristal, Kue Putu Ayu, Hati Ayam, Pancake Durian. mer...
|
|
1673 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
senyaman badan aja kak kl menurut ku
06 feb 21 av medlem: novaazizah1400
|
kalo aku pribadi, yg penting sehari olahraga😂 mau jam berapapun pokoknya sehari itu harus olahraga
06 feb 21 av medlem: enifauzia
|
Disesuaiin sm diri sendiri aja sih, lebih suka dan bisa konsisten sm yg mana. Kalo aku sih nyesuaiin sm jadwal aku. Kalo bisa workout tiap hari ya yg singkat" aja, tapi kalo lagi ga sempet workoutnya cmn 3 - 4x seminggu yg lebih intens
06 feb 21 av medlem: hyuneebaek
|
aku tiap mlm baru aerobik hehehe
06 feb 21 av medlem: Aprilyyya
|
kata senior2 yg sudah kasi tau sih lebih baik 1x daripada pagi siang sore, karena otot juga butuh istirahat. tapi klo sibuk dan ga sempet olga lama, ya sy juga sering sesempetnya saja misalnya pagi 10 menit, sore/malam sebelum tidur 10 menit. yg penting dapat olga dah😁
06 feb 21 av medlem: widia hardini
|
makasih yaaa temen2 yang udah kasih saran😆
06 feb 21 av medlem: anisasophie
|
disesuaiin aja kak. atau mungkin olahraga bentar aja sebelum makan katanya lebih bagus juga. yang penting konsisten. semangat!
06 feb 21 av medlem: shuanshine
|
kalau aku, olahraga setiap hari tpi tipis" gitu.. 10-15mnt. workout, angkat beban, jogging. kalau lngsung berat ntr olengg kapten
semangatt kak...
ada yg mau masuk grup dietku gak?
berjalan mulai besok, kita sama-sama ubah pola makn. kalau mau langsung wa sjaa bun.
gratiss kok tenang.
085736492008
06 feb 21 av medlem: nazihah sholiha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisasophie 's vikthistorik
|