Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 65 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
1586 kcal
|
Fett: 61,52g | Prot: 90,87g | Kolh.: 176,48g.
Frukost: Bauducco Torrada Integral, Omelete, Tirol Requeijao Light, Stevita Adoçante, Café (Infusão), Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó. Lunch: Heinz Mostarda, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Psyllium, Relva Verde Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Hellmann's Maionese, Maçã, Repolho, Alface. Middag: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Hellmann's Maionese, Laranjas, Maçã, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Piracanjuba Creme de Leite, Heinz Mostarda, Peito de Frango. Snacks/Annat: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Margarina, Pão Francês, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Panco Bolo Integral com Castanha do Pará e Canela , Laranjas, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Uti - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Städning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Apple Health - 11 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|