Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2021
|
80,7 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
2259 kcal
|
Fett: 66,31g | Prot: 150,26g | Kolh.: 186,87g.
Lunch: Hemmer Beterraba em Conserva, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Qualitá Queijo Mussarela, Sadia Peito de Frango Fatiado, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Annat: Max Titanium Milk Caramel Bar, Brahma Cerveja Duplo Malte, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Danone Corpus Zero, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Max Titanium Top Whey 3W, Power One Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 21 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|