Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2021
|
72,8 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
1570 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 86,92g | Kolh.: 167,69g.
Frukost: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Tuorejuusto Paprika & Sipuli, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Pirkka Minuuttipuuro Omenaa ja Kanelia. Lunch: Kotimaista Tumma Makaroni, Pirkka Kevyt Salaattijuusto Kuutioina Suolavedessä, Urtekram Kikherne, Punasipuli, Aurinkokuivatut Tomaatit, Oliiviöljy. Middag: Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kirjolohikeitto. Snacks/Annat: Knorr Tomato Soup With Pasta, Vaasan Ruispalat, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gång - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Sittande - 8 timmar, Träning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|