Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
3180 kcal
|
Fett: 130,72g | Prot: 144,56g | Kolh.: 257,15g.
Frukost: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Bacalao, Huevo Revuelto, Alioli, Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Pan, Pan. Middag: Ajo, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Hacendado Espinacas Baby, Hacendado Pan Integral 100%, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Annat: Martínez Pasta de Té, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Café, Café, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. mer...
|
|
3516 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Run - 30 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|