Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1581 kcal
|
Fett: 78,60g | Prot: 87,01g | Kolh.: 136,76g.
Frukost: Banana Prata, Mel, Sementes Chia Secas, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Crioulo Requeijão Cremoso Bisnaga, Kibe Assado, Perdigão Filezinho Sassami. Middag: Chá Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Extra Uva Rubi, Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Italac Creme de Leite, Piracanjuba Leite Condensado. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 17 minuter, Styrketräning - 1 timme och 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nmmangelo 's vikthistorik
|