michel.piercer 's dagbok, 04 feb 21

não são 200 g de alimentos caracterizados mais como carbos, mas de carbos mesmo. 

Shape está tooooop..... hoje eu sei que o carboidrato não é vilão.... O carboidrato é muito bem vindo sabendo usá-lo sem excessos ... Eu fiz meu cutting comendo pão francês todos os dias ..... perdi 9 kilos e baixei 10% de percentual de gordura em 3 meses . E o pão francês sempre esteve presente .... 😍 

Suzamar Santos, eu que agradeço por compartilhar sua experiência 🙏🏻. O que eu defendo e consumir boas quantidades de Carboidratos, gorduras ou proteínas. Vejo muita gente consumindo mais proteína e gordura do que precisa e consumindo menos de 100g de carboidratos. E acabam demonizando o Carboidrato como se a culpa do sobre peso seja dele. Pelo seu relato, você consome uma boa quantidade, e percebe como ele e tão importante quanto os outros macros e até mesmo as fibras. Uma alimentação mais natural sempre vai ser a melhor opção.  

Suzamar Santos, e eu te entendo em relação a idade, tenho 33 anos e o metabolismo não e mais o mesmo de quando eu tinha 18, mas, faz parte rs, e nessa jornada que vamos nos redescobrindo . 

marifit26, parabéns 💪🏻💪🏻💪🏻. Sempre bato nessa tecla nós meus post aqui, tudo são fases, hoje eu estou comendo mais, amanhã estarei comendo menos, mas nunca zerando o carbo rs. 

🙏😘 

cada um se adapta melhor a alguma estratégia, e a melhor é a que lhe faz bem. pra mim foi a carnívora, com menos de 20 gramas de carbo. Já havia experimentado tudo, low carb, reeducação, jejum, flexível. Na carnívora me encontrei, e tá tudo bem. não existe o melhor pra todos 

Vá eu comer 400 gramas de carbo por dia 😄 

Sofia Gt , na minha dieta de manutenção de peso eu como 330 gramas de carboidratos ... 😀 

Simm, eu estou sem carne tem mais de dois anos tive mais sucesso na dieta que toda a vida 🌱 melhor escolha que fiz pra mim. Agr é focar em musculação 💪🏿 Carboidrato é vida