|
antes usaba esta app para solo comer 200-300cal por día ahora mi máximo a sido 1100 sé que no es saludable solo esa cantidad encima más para mi edad pero aún me da miedo subir a más estoy trabajando en ello :((
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1043 kcal
|
Fett: 8,44g | Prot: 56,29g | Kolh.: 187,40g.
Frukost: Té sin Azúcar, Pan Integral. Lunch: Zanahoria Cocida, Alverjas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Papa Cocida, Ají Amarillo. Middag: Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Ají Amarillo, Papa Cocida, Alverjas Cocidas (Frescas). Snacks/Annat: Mandarina. mer...
|
|
 Kommentarer
vamos se que lo vas a lograr pero a tu ritmo 💖
04 feb 21 av medlem: Bibi:3
|
yo tmb tengo miedo en comer 1000 calorías ahora que fui al nutricionista me dijo que perdí dmsd masa muscular y mendijo que aumente mis calorias a 2200 pero tengo miedo a engordar :c
04 feb 21 av medlem: titocrack
|
@Asuxena si uu, gracias por el apoyo 💖😔
04 feb 21 av medlem: Yuri oN
|
creo que en mujeres las calorías que se deben consumir al día son entre 1500 a 2000 y en hombres de 2000 a 2500, eso también depende de tu edad y si haces ejercicio o no, aunque te de miedo subir de peso, trata de subir un poco tus calorias, pero solo un poco, cuando tu cuerpo no tiene grasa donde coger energía, las cogerá de tus músculos, permítete comer un poco de dulce o arroz o pan, etc. pero hazlo a tu ritmo, nadie te apresura, lo importante es que lo hagas y te sientas cómoda con lo que comas
04 feb 21 av medlem: Alfred301
|
@titocrack ve sin miedo te dio esa cantidad seguro por qué es las que tu cuerpo necesita vamos tu puedes✨
04 feb 21 av medlem: Yuri oN
|
@ripatria tengo 14 y si estoy aumentando de a poco para llegar a mis requerimientos aunque no sé exactamente cuáles son, gracias por el consejo uu
04 feb 21 av medlem: Yuri oN
|
esq no puedo el miedo me gana :c
04 feb 21 av medlem: titocrack
|
@titocrack te entiendo es difícil pero recuerda que debes hacerlo por ti por tu salud trata de aumentar cada vez que puedas y te sientas segurx yo sé que puedes ánimos C:
04 feb 21 av medlem: Yuri oN
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|