Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
53,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1207 kcal
|
Fett: 31,80g | Prot: 88,46g | Kolh.: 134,33g.
Frukost: Risoles, Lontong. Lunch: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Bihun Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Bihun Goreng, Dimsum, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Batagor. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Körning - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadiramandanisa 's vikthistorik
|