serhatbyr 's dagbok, 04 feb 21

serhatbyr 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

ama ben büyüyünce rambo olucam:))) kendi tarihime not düseyim bu adam bu yaşta ağırlık çalışıyordu diye yoksa burdaki badyci dostlarla aşık atmak degil amacım güzel bir gun diliyorum ben bunu yaparken totosunu kaldirmayanlar sizede selammm :))))

Visa kostkalendern, 04 februari 2021:

2661 kcal

Fett: 152,89g | Prot: 140,59g | Kolh.: 162,84g. Frukost: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Annat: Ayva, Migros Çiğ Badem, Tadım Sarı Leblebi. mer...

2749 kcal

Träning: Stående - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 36 minuter. mer...

90 Anhängare Stötta

1 till 20 av 42

Kommentarer

helal abim 💪🏼🧿

04 feb 21 av medlem: 42cardi

budurrr!! kıskananlar çatır çutur çatlasın abii devammm 💪💪

04 feb 21 av medlem: NuriReis3

Popotusunu kaldırmayan da ben 😀😀😀

04 feb 21 av medlem: esinistan

Komtanımm harikasınız 💪🙌 💙

04 feb 21 av medlem: empusa614

Abi süpersin valla 🤩 Spor yaptığını sananlar görsünde ilham alsınlar senden 😀👏😇

04 feb 21 av medlem: damlasrblt

A.s 😂😂

04 feb 21 av medlem: ozlemaries

Hay maşallah 😎💪

04 feb 21 av medlem: Banu✌️

Maşallah 🤩💪😊🙋‍♀️

04 feb 21 av medlem: elayfi83

maşallah maşallah 👍💪💪

04 feb 21 av medlem: abira...💚

Işte feraset işte cesaret!!! Abicim tebrik ederim başarılarının devamını dilerim. 20 lik gençler utanır mı sanmam 🤭🎉🎉🎉🎉💙💙💙

04 feb 21 av medlem: merolipa

Hıı ikinci selam bana geldi.. eheheh bu sabah erken kalkamadım, yapacam ya ben de birazdan.. hemen de gördüler...

04 feb 21 av medlem: FigenSuperStar

Süpersin Serhat abi 🤗 Maşallah 🧿 Bence geleceğimiz için süper bir idol oluyorsun bize 💪 Başarılarının devam etmesi dileğiyle 🤗🧿

04 feb 21 av medlem: mannolya

Yürüyüşümüzüd yapıp geldik birde ne gördük tüm dostların selam ve övgülerini hepiciginize kucak dolusu sevgi ve selam benden 🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️ bu arada spor yapamayanlarr ikinci grup kış günlerinde bazen yorgan altı daha tatli gelir ama şimdi gün aydı hadi bakalim iki sallanın iki yuvarlanin bir chole iki lesli biraz dambıl biraz plank üzerine az squat sımsıkı vücut 💪💪💪💪🧿🧿🧿🧿 gaza gelmediniz mi hala aşk olsunn😁😁😁