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Guten Morgen. Leider habe ich wieder etwas zugenommen, weil ich gestern 550 Kalorien zuviel gegessen habe. Ich hatte gestern einen richtigen Fressanfall. Ich hoffe dass ich für den Rest der Woche wieder zurück in die Spur finde. ich wünsche euch trotzdem einen schönen Tag ☕🍀🌞❄️🙋♀️
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96 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
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2273 kcal
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Fett: 95,54g | Prot: 95,58g | Kolh.: 235,14g.
Frukost: Edeka Mehrkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Dornfelder, Spitzpaprika, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Real Kalbsgulasch aus der Keule, Kühne Rote Beete in Scheiben, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Middag: Edeka Mehrkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Geflügelsalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Annat: Clarky's Paprika Sticks, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mer...
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2591 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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