Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
94,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
1398 kcal
|
Fett: 42,22g | Prot: 67,52g | Kolh.: 185,82g.
Frukost: Guimarães Paçoca Rolha, Trufa de Chocolate, Calabresa, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Canela. Lunch: Limonada, Açúcar, Feijão Carioca, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Frito. Middag: Bolo de Macaxeira, Arroz Frito, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Nescau Nescau com Leite, Café com Açúcar. mer...
|
|
3111 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 9 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 9 minuter, Knäböj (Squats) - 9 minuter, Intervall (HIIT) - 5 minuter, Body Attack - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexandra Rosas 's vikthistorik
|