Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
91,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
2370 kcal
|
Fett: 129,90g | Prot: 88,94g | Kolh.: 231,89g.
Frukost: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Date. Lunch: Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Butterscotch or Caramel Toppings, Steers Plain Cone, Fanta Orange (500 ml). Snacks/Annat: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|