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6 meses, 24,5 kg eliminados, cada dia mais próxima do meu objetivo
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
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939 kcal
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Fett: 42,72g | Prot: 89,54g | Kolh.: 50,01g.
Frukost: Margarina, Pão Francês, Hemmer Maionese Tradicional, Crepioca. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Batata Doce, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Melancia, Banana, Coco. Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mer...
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2699 kcal
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Träning:
Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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21 till 40 av 41
 Kommentarer
03 feb 21 av medlem: micasato
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03 feb 21 av medlem: cristianefreitas01
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03 feb 21 av medlem: Vidinha1
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03 feb 21 av medlem: paula andresssa
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03 feb 21 av medlem: camila.verissimo
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03 feb 21 av medlem: Daydasiillva
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☹️☹️ keria determinação assim
03 feb 21 av medlem: marionauas
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03 feb 21 av medlem: JANAINA SOLANO
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qual seu peso inicial e qtos kg agora?
03 feb 21 av medlem: marciaats
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03 feb 21 av medlem: LuFurtina
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parabéns .... como e sua alimentação ??? faz 1 semana que peguei firme mesmo e emagreci 2 kilos e meio ... ontem deu uma jacada mais estou firme denovo hj 🙏
04 feb 21 av medlem: Isadora040197
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04 feb 21 av medlem: claudia leite30
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04 feb 21 av medlem: Thelynha
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Bom dia obrigado pessoal meu peso inicial era 107,6 hoje estou com 83,1 kg. Minha meta é 75 kg. Na minha alimentação eu substitui o pão pela crepioca deu super certo no almoço como mais carne e salada, não como arroz nem macarrão, nem batatinha, como frutas entre as refeições janta parecida com almoço mas menor a poção e como no máximo até às 18:30. Mas quando tenho vontade de comer algo eu como, em uma refeição, mas sempre sendo exceção mas não passo vontade. Por que se não não conseguiria manter.
04 feb 21 av medlem: JaquelineBCP
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04 feb 21 av medlem: mcecyr
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Parabéns!!! Você tem muita força de vontade. Tenho certeza que está pulando de alegria!
04 feb 21 av medlem: modestoadriana
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04 feb 21 av medlem: julianaalves66
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execelente
Parabéns pelo dedicação
Já está colhendo os frutos
04 feb 21 av medlem: Abigail.meira
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Bom dia!! Sou personal trainer, eu e minhas clientes vamos iniciar um projeto 90 dias, eu monto a dieta e treino e oriento em suplementos e varias dicas tbm, se você tiver interesse em fechar algum plano mensal ou bimestral cmg pra participar tbm, o preço é muito acessivel!!
06 feb 21 av medlem: projetoHorroroso
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06 feb 21 av medlem: julaim
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JaquelineBCP 's vikthistorik
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