|
6 meses, 24,5 kg eliminados, cada dia mais próxima do meu objetivo
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
939 kcal
|
Fett: 42,72g | Prot: 89,54g | Kolh.: 50,01g.
Frukost: Margarina, Pão Francês, Hemmer Maionese Tradicional, Crepioca. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Batata Doce, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Melancia, Banana, Coco. Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 41
 Kommentarer
03 feb 21 av medlem: Ketrin Oliveira
|
03 feb 21 av medlem: panufeeg
|
03 feb 21 av medlem: Bruna Tamaki
|
que linda,consume qtas calorias por dia faz atividade física?
03 feb 21 av medlem: carysantana7
|
03 feb 21 av medlem: marcia156
|
03 feb 21 av medlem: Daniele Chaves013
|
03 feb 21 av medlem: Tatiane silva.
|
03 feb 21 av medlem: JêhGuedes
|
03 feb 21 av medlem: Juliet Marie
|
03 feb 21 av medlem: neublete
|
03 feb 21 av medlem: EduardoCdoPrado
|
Obrigado pessoal consumo em média 1000 calorias por dia as vezes chega a 1300. Faço em média de 2 a 3 horas de atividade física por dia menos nos finais de semana, dança musculação bike e arte marcial. Não sigo nenhuma dieta específica, presto atenção nas calorias consumidas não tomo refrigerante, não como coisas fritas em óleo, evito a farinha branca,.
03 feb 21 av medlem: JaquelineBCP
|
03 feb 21 av medlem: gabriellerocha63
|
03 feb 21 av medlem: Thelynha
|
03 feb 21 av medlem: TatiGMendes
|
03 feb 21 av medlem: Renatinha35
|
Parabéns!! excelente sem dietas, só aumente as proteína no seu prato, o resultado é maravilhoso.
03 feb 21 av medlem: Wilmaraujo
|
03 feb 21 av medlem: jeanesales1984
|
03 feb 21 av medlem: vitoryaneas
|
03 feb 21 av medlem: whitecast
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JaquelineBCP 's vikthistorik
|