Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
1160 kcal
|
Fett: 29,61g | Prot: 92,50g | Kolh.: 130,17g.
Frukost: Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Ikan Cakalang. Middag: Bawang Merah, Bawang Putih, Terung, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Jeruk. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Sömn - 5 timmar, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 18 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrabuhang 's vikthistorik
|