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体脂肪率 9.4%
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57,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
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1748 kcal
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Fett: 43,27g | Prot: 122,39g | Kolh.: 220,69g.
Frukost: オートミール, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: りんご（皮なし）, パイナップル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パスタ, 玄米ごはん, 納豆, モンテール クッキー＆クリームケーキ. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 白菜, ぶなしめじ, エノキ, オートミール. Snacks/Annat: マイプロテイン Impact Whey Protein, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, アーモンド, クルミ. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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