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almuerzo xd tratare de comer mas al menos llegar a 1000cal :c pero *mied0*
Visa kostkalendern, 02 februari 2021:
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817 kcal
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Fett: 20,25g | Prot: 36,84g | Kolh.: 130,09g.
Frukost: Galletas Integrales, Té sin Azúcar. Lunch: Ciabatta, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Huevo Cocido, Huevo Cocido, Papa Cocida, Choclo. Middag: Huevo Cocido, Papa Cocida. Snacks/Annat: Mangos, Trident Chicle. mer...
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 Kommentarer
02 feb 21 av medlem: Bibi:3
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02 feb 21 av medlem: Yuri oN
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02 feb 21 av medlem: Bibi:3
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Uy que rico , me haz hecho antojar😋
03 feb 21 av medlem: KarenCV10
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No comas debajo de mil calorías, no es sano...
03 feb 21 av medlem: Gehu Lazo
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@Gahu Lazo yo sé por eso estoy tratando de aumentar de a poco :c
03 feb 21 av medlem: Yuri oN
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Hay una fórmula para saber qué cantidad de calorías debes consumir al día según tu peso, edad, estatura y nivel de actividad física al día. A eso se le agrega un porcentaje si se quiere subir de peso saludablemente (superávit) o se en entra en déficit caló rico si se busca perder peso. Si no manejas esos términos, busca un nutricionista para que te evalúe y te ayude a hacer un régimen alimenticio que se adecúe a ti.
03 feb 21 av medlem: Diana Gates
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