Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2021:
|
1074 kcal
|
Fett: 27,87g | Prot: 72,34g | Kolh.: 141,03g.
Frukost: Suco de Couve com Limão, Café com Leite e Açúcar, Suco de Couve com Limão, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha, Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha. Middag: Swift Contra Filé (Bifes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia. Snacks/Annat: Kodilar Tapioca com Queijo. mer...
|
|
3164 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|