|
раздевалке. Хожу 5раз в неделю в тренажер. (понед.ср,пятн)силовые умерен упражнения без перерыв 1ч30. и (вт и четв)кардио и упражнения на коврике. Тяжело ,но стоит надо потерпеть о своих желаниях. А у Вас как? пишите♥️❄️❄️❄️
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1219 kcal
|
Fett: 60,38g | Prot: 62,82g | Kolh.: 104,86g.
Frukost: Капучино, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Лося с Тыквенными Семечками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Булка Хлеба Сосиска в Тесте, Суп из Сельдерея. Middag: Зеленый Чай, Меридиан Салат Дальневосточный Морская Капуста, Авокадо Салат с Индейкой, Форель. Snacks/Annat: Петродиет Конфеты Желейные на Сорбите, Сокол Зефир с Ароматом Ванили на Фруктозе, Магнит Грейпфрут , Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
3 раза силовые..отдыхать нужно..не больше часа
01 feb 21 av medlem: Анчоус12
|
01 feb 21 av medlem: Xristia777
|
упарываться так - закортизолить только себя. а кортизол усиливает аппетит и всячески мешает снижению веса. ну и.. может быть лишняя нагрузка на суставы с вашим текущим весом, извините пожалуйста.
01 feb 21 av medlem: sh_std
|
sh_std Спасибо за мнение. 🙏🌹🌹🌹
01 feb 21 av medlem: Xristia777
|
Согласна про суставы, сначала вес сбросить, потом спорт.
03 feb 21 av medlem: Елена Книга
|
Не подумайте, что учу жызни, просто здоровье важнее всего.
03 feb 21 av medlem: Елена Книга
|
Сейчас для вас только хотьба на свежем воздухе и бассейн
03 feb 21 av medlem: Елена Книга
|
Елена книга про суставы у меня в порядке. Не ноют. А какой смысл зимой на природе если у меня операция грыжи удалили. Падать на скользском дороге. Жду май до Сент прогулка. Бассейн да планирую скоро. Если сначала худеть дома но без дела 10лет в таком весе все надоело и никакой поддержки. Дома изысканно готовлю все вкусно а худеть как.. Для себя я уже отдельно кушаю и плюс спорт♥️
03 feb 21 av medlem: Xristia777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xristia777 's vikthistorik
|