Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
65,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1011 kcal
|
Fett: 42,88g | Prot: 81,99g | Kolh.: 77,13g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kacang Almond, NUDE Original Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Ikan Tongkol, Tempe, Bango Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. Snacks/Annat: Greenfields Skimmed Milk (200Ml). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiyah fia 's vikthistorik
|